Oto one:
- Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami.
- Spożywaj 1,5-2 litry wody dziennie.
- Dokładnie gryź i przeżuwaj pokarm.
- Spożywaj ostatnieg posiłek min. 2 godziny przed snem.
- Używaj ziół, a ogranicz sól.
- Używaj oliwy z oliwek lub zamiast smalcu,oleju lub masła.
- Unikaj produktów typu fast food.
- Pamiętaj o śniadaniu-to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
- Unikaj alkoholu i papierosów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz