Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia.

Przepraszm, że dawno nic nie pisałam, ale już jestem :)

Dzisiaj o śniadaniu.

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Tego posiłku nie je od 3 do 9 mln konsumentów.

Głodzenie się od rana powoduje, że podczas kolejnych posiłków zjemy więcej, co przy spowolnionym metabolizmie kończy się tyciem.

Nie jedzenie śniadanie spowoduje:

• zmniejszenie efektywności pracy i uczenia się,

• zmęczenie,

• brak zapału,  

• złe samopoczucie.

Zaraz po przebudzeniu warto wypić szklankę wody mineralnej wtedy szybciej pozbędziemy się toksyn z organizmu.


Każdego dnia w śniadaniowym zestawie powinny znaleźć się różnorodne produkty ze wszystkich grup żywności zawarte w piramidzie zdrowego żywienia.

Tytaj link do piramidy zdrowego żywienia na moim blogu :)
http://zdrowe--odzywianie.blogspot.com/2013/05/piramida-zywieniowa.html

Na śniadanie można zjeść np.

• jajecznice,

• omlet,

• kanapki,

• grahamkę z masłem, szynką i  warzywami,

•  twaróg z dodatkiem warzyw