Przepraszm, że dawno nic nie pisałam, ale już jestem :)
Dzisiaj o śniadaniu.
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Tego posiłku nie je od 3 do 9 mln konsumentów.
Głodzenie się od rana powoduje, że podczas kolejnych posiłków zjemy więcej, co przy spowolnionym metabolizmie kończy się tyciem.
Nie jedzenie śniadanie spowoduje:
- zmniejszenie efektywności pracy i uczenia się,
- zmęczenie,
- brak zapału,
- złe samopoczucie.
Zaraz po przebudzeniu warto wypić szklankę wody mineralnej wtedy szybciej pozbędziemy się toksyn z organizmu.
Każdego dnia w śniadaniowym zestawie powinny znaleźć się różnorodne produkty ze wszystkich grup żywności zawarte w piramidzie zdrowego żywienia.
Tytaj link do piramidy zdrowego żywienia na moim blogu :)
http://zdrowe--odzywianie.blogspot.com/2013/05/piramida-zywieniowa.html
Na śniadanie można zjeść np.
Każdego dnia w śniadaniowym zestawie powinny znaleźć się różnorodne produkty ze wszystkich grup żywności zawarte w piramidzie zdrowego żywienia.
Tytaj link do piramidy zdrowego żywienia na moim blogu :)
http://zdrowe--odzywianie.blogspot.com/2013/05/piramida-zywieniowa.html
Na śniadanie można zjeść np.
- jajecznice,
- omlet,
- kanapki,
- grahamkę z masłem, szynką i warzywami,
- twaróg z dodatkiem warzyw